【痩せれない人必見】今すぐ身につけて!100%痩せるダイエットマインド法

マインドが全て100%痩せるマインド

トレーナー:かつと
トレーナー:かつと
ダイエット専門パーソナルトレーナーのかつとです!
今日はダイエットをする人に絶対身につけてほしいマインドを紹介します。
マインド?
それを身につけたらダイエットがうまくいくってことですか?
ライター:えむ
ライター:えむ
トレーナー:かつと
トレーナー:かつと
そうです!この考え方を身につければ誰でも100%痩せるし、リバウンドも怖くありません!
うーん…なんだか怪しいような。。ひとまず話を聞かせてください。
ライター:えむ
ライター:えむ

 

①モチベーションに左右されないこと

トレーナー:かつと
トレーナー:かつと
ひとつめは「モチベーションに左右されない」です!
え!モチベーションって1番大切なんじゃないの?
ライター:えむ
ライター:えむ

モチベーションに頼ってばかりいると、日常の気分の浮き沈みに影響を受けすぎてしまいます。

ダイエットには継続が必要不可欠。気分がいい時に沢山トレーニングができても、落ち込んだ時にトレーニングをやめてしまったり暴飲暴食に走ってしまったりしては意味がないのです。

ダイエットで一番大切なのは、ルーティン化。

気分に左右されず、無意識でも常に行動できるよう、習慣にまで落とし込むことが大切です。

感情に支配されず、コンスタントに行動できるようになったら無敵!ってことですね🔥
ライター:えむ
ライター:えむ
トレーナー:かつと
トレーナー:かつと
そう!無理なく続けられる自分のルーティンをつくれたら最強です!

 

②体重に一喜一憂しないこと

トレーナー:かつと
トレーナー:かつと
ここでひとつショックなことをお伝えします。なんと、ダイエットは頑張りに対して結果が比例しないんです。
え!!こんなに頑張ってるのに、その分体重が減るわけじゃないんですか!?
ライター:えむ
ライター:えむ
トレーナー:かつと
トレーナー:かつと
安心してください、長期的な頑張りはちゃんと結果に現れます。危険なのは、すぐに見返りを求める考え方。

 

昨日食べるのを我慢したのに体重が増えている、トレーニング頑張ったのに変化がない…体重計に乗って落ち込んでしまいますよね。そして「やっぱりやっても意味ないからやめよう」という思考に陥ってしまうのはダイエット中よくあること。

ですが、ダイエットでは『頑張りはすぐには結果に現れない』のが当たり前です。

人間の体はそんなに急激に変化しません。そもそも何十年もかけて今の体型になったのに、すぐに痩せれるなんて虫のいい話はないのです。

 

トレーナー:かつと
トレーナー:かつと
体重がちょっと増えてたくらいで落ち込んでる場合ではないんです!気にせられん!とにかく継続!

 

③目標・目的をしっかりもつこと

トレーナー:かつと
トレーナー:かつと
ところであなたは何のために、いつまでに、どれくらい痩せたいですか?
えーっと…改めて言われると…
ライター:えむ
ライター:えむ
トレーナー:かつと
トレーナー:かつと
そんなんじゃダメです!もっと明確にイメージして!

 

目的がしっかり定まらないままなんとなく「10キロ痩せたい」などの目標を立てている人が多いですが、これは志望校がないのに何となく勉強しているのと同じこと。ちょっと嫌なことがあると「何のために頑張っていたんだっけ?」となり、挫折してしまいかねません。

例えば「結婚式があるので(=目的)、6月までにあと5キロ痩せる(=目標)」のように、目的や目標はなるべく具体的に考えて設定することが大切です。

 

なるほど、そうすれば挫けそうな事があってもやる理由を見失わずにすみそうですね!でも具体的な目標目的ってどう見つければいいのか…
ライター:えむ
ライター:えむ
トレーナー:かつと
トレーナー:かつと
ではそれは次回解説しますね!目的をしっかり決めると未来への希望が持てるようになってダイエットも楽しくなります!

 

まとめ

・感情やテンションに左右されないマインドを持つ。

・コンスタントに、かつ楽しんで行動し続けるため、自分だけのルーティンを作る。

・頑張りはすぐに結果に現れないのが当たり前と知る。

・目的や目標をしっかり持ち、やる意味を常に念頭においておく。

トレーナー:かつと
トレーナー:かつと
お知らせ!
現在公式LINEで「ダイエット救済企画」をしています。

本気でダイエットに取り組みたいけど一人では踏み出せないという方は、公式LINEインスタを要チェック。かつトレが全国どこでも飛び回って直接ダイエット指導しに行きます。

それではまた次回お会いしましょう!
ライター:えむ
ライター:えむ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

徳島県で完全ダイエットジムを経営していて、パーソナルトレーナーとしても活動している 山下克斗 です。 これまで、独自のメゾットを率いて現在合計で416名様のお身体に携わりました。 人それぞれ生活も性格も違うので、全ての人に同じものを当てはめることに疑問を抱くようになり、 その人にあった最適なダイエットプランを提案しています。InstagramやYoutubeでオンラインダイエットの企画も実施しているので、身体を変えたい!と思う方はご応募ください!