ダイエットを否定してくる人の特徴
ダイエットを否定してるひとの特徴①馬鹿にして優位に立ちたい ダイエットを頑張ろうとしているあなたを否定してくる人は、 自分に自信がなく誰かを馬鹿にして、自分を優位に…
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ダイエットをやめてしまう人の特徴
ダイエット挫折する人の特徴①目標が高すぎる ダイエットを挫折するひとの多くは、高すぎる目標を持ってダイエットに挑みます。 高過ぎる目標＝やらないといけないこと がたくさんできて…
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過食をしてしまう人の体験談
体験談①食物依存症だった 食物依存症（過食性障害） やめたいと思っても、食べることがやめられない。強迫的な過食症状になっているケースです。 過食（むちゃ食い）が繰り…
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ダイエットで成功する人の特徴３選
痩せる人の特徴① 自分自身の弱みを理解している。 痩せて成功する人は自分自身の弱みをしっかり理解しています。 自分には何ができるか？何ができないか？ できないことに…
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今すぐやめて！リバウンドあるある
なぜリバウンドするのか？ リバウンドしてしまう原因のひとつに「リポスターシス（脂肪定常説）」という説があります。 「リポスターシス（脂肪定常説）」は私…
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今日からしてほしい！痩せる習慣５選
痩せる習慣５選 １つ目 お風呂を１５分以上入る。 僕の経験上、大抵の体型でお悩みに方はシャワー済ませています。シャワーは身体の汚れを落とす行為であって、疲れをとる行動ではありませ…
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ダイエット中に食べていいもの！食べてNGなもの！
食べてほしいランキング３位 赤身肉 赤身のお肉は.「L－カルニチン」という成分が豊富に含まれています。 これは、脂肪をエネルギーに変化させ、体内の代謝で減少させて…
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最速で痩せる方法 第３選
最速で痩せる方法第３選 ①糖質制限ができている スーパー糖質制限 スーパー糖質制限は、1日に食べられる糖質量は３０～7０ｇです。これは最も高いレベルの糖質制限で、糖質が含まれてい…
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痩せていく！おすすめのプロテイン！
①起床時とトレーニング後におすすめのプロテイン 安い！味の種類がかなり多い！コスパを求める人はこれがおすすめ！製造はイギリスです！なので届くのが遅めです。。 https://ww…
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痩せるためのプロテインとは？
プロテイン とは皆さん聞いたことあると思います。 今回はプロテインの重要性と何をどれくらい摂ればいいのかを紹介します！ ①プロテインの必要性 メリット 食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに多く踏ま…
プロフィール
徳島県でパーソナルトレーナーをしている 山下克斗 です。
独自のメゾットを率いて現在合計で３７１名様のお身体に携わりました。
人それぞれ生活も性格も違うので、全ての人に同じものを当てはめることに疑問を抱くようになり、 その人にあった最適なダイエットプランを提案しています。
