自己嫌悪になる人   食べてしまった自分に対して「なんて私ってダメなんだろう」「こんな私嫌になる」という考えに陥ってしまう人は、自分自身に対してどんどんストレスをかけていってしまいます。 人はスト…

  ①モチベーションに左右されないこと モチベーションに頼ってばかりいると、日常の気分の浮き沈みに影響を受けすぎてしまいます。 ダイエットには継続が必要不可欠。気分がいい時に沢山トレーニングができても、落ち込ん…