あなたの性格に合った効果的な痩せ方を見つけよう こんにちは、健康とフィットネスに関心を持つ皆さん！このブログでは、MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）に基づいた、各性格タイプに合った効果的な…

  自己嫌悪になる人   食べてしまった自分に対して「なんて私ってダメなんだろう」「こんな私嫌になる」という考えに陥ってしまう人は、自分自身に対してどんどんストレスをかけていってしまいます。 人はスト…

    なぜ体重計依存になってしまうのか   数字を管理したい 本来「痩せたい」という目標があるはずが、いつのまにか「体重（数字）を管理したい」になっていないでしょうか。 これは旅行で分単位…

      食べたいものは食べて良い！？ 突然ですが、ダイエットでつらいのはどんな事だと思いますか？ 運動が続かない、自分と向き合うのが辛い…など、色々ありますが、1番は、食べたいものが食べ…

      ダイエットを否定してるひとの特徴 特徴① 馬鹿にして優位に立ちたい   ダイエットを頑張ろうとしているあなたを否定してくる人は、 自分に自信がなく誰かを馬鹿にして、自分…

      ダイエット挫折する人の特徴① 目標が高すぎる ダイエットを挫折するひとの多くは、高すぎる目標を持ってダイエットに挑みます。 高過ぎる目標＝やらないといけないこと　 がたくさんでき…

      体験談①食物依存症だった     食物依存症（過食性障害） やめたいと思っても、食べることがやめられない。強迫的な過食症状になっているケースです。 過食（むち…

      痩せる人の特徴① 自分自身の弱みを理解している。   痩せて成功する人は自分自身の弱みをしっかり理解しています。 自分には何ができるか？何ができないか？ できないことに…

      なぜリバウンドするのか？   リバウンドしてしまう原因のひとつに「リポスターシス（脂肪定常説）」という説があります。 「リポスターシス（脂肪定常説）」は私たちの体重を一…

      痩せる習慣５選 １つ目　お風呂に１５分以上入る。 僕の経験上、体型でお悩みの方は大抵シャワー済ませています。シャワーは身体の汚れを落とす行為であって、疲れをとる行動ではありません…