ダイエット専門パーソナルトレーナーのかつとです！
今日は僕のジムで現在ダイエットチャレンジ中のiさんに来ていただきました！
かつとさんが代表兼トレーナーをしているチャレンジムで
楽しくダイエットを頑張ってます！
ユーモアがあって気遣い屋のiさんはジムのダイエット仲間の中でもムードメーカー的存在。でも昔は毎日が楽しくなくて、生きる希望が見出せない日々を送っていたそう。
今日はそんなiさんのこれまでや、ダイエット生活について詳しく聞いていきたいと思います。
・iさん(30代女性)が3桁まで太ってしまった経緯と、これまでのこと。
・食べるの大好き！筋トレ嫌い！でも６ヶ月で30キロ減量できた方法。
・実体験｜痩せてよかったこと
目次
衝撃の成果…！｜6ヶ月で−30kg!?
太ってしまった経緯とこれまで
食べるのをやめたくても止められない…
幼い頃から食べる事が大好きだったiさん。
好きなのは 甘いものや炭水化物、揚げ物、ジャンクフードなど。野菜などの健康にいいものはあまり好まなかったそうです。痩せないといけないという意識はあるものの、長年で染みついた習慣はなかなか改善できず。常にお腹いっぱい食べることが習慣になっていて、高校生の頃には3桁の体重に…。
人生の楽しみを見失った過去
人生に楽しみを見出せなくなったiさん。次第に食べる事だけが楽しみになっていました。
恋愛も自己肯定感の低さから、依存と執着で振られたり弄ばれてしまったそうです。周囲の人が幸せそうに見えて妬んだり羨んだりして、早く人生を終わらせたいとさえ思うようになりました。
ダイエット方法
ジムに入ろうと思ったのは、専門家に監視してもらえる環境があったからですね。
悩み相談できる環境
もともとジムに入ったのは知識を持った専門家に指導と監視をしてもらえるから。チャレンジムのパーソナルトレーナーは皆さん経験豊富で、親身になって相談に乗ってくれます。特にかつとトレーナーは心理学を勉強していて、理解はもちろん、その時の心理状態に寄り添って的確なアドバイスをしてくれます。
Screenshot
トレーナーが集めたメンバーで構成されているLINEのグループチャット。
今後は「ダイエット救済企画」でもグループ作成をしてダイエット仲間ができる環境作りをする予定です。
食事管理
状況によってカロリー制限や糖質制限をしながら無理なく減量してもらいました。
ダイエットしながらも食を楽しんでいる様子が伝わってきます🤤
iさんの素晴らしいところは、無理をしすぎず結果を出しているところ。
元々食でストレス解消していたこともあり、溜め込んで食欲を爆発させないように、ご褒美を取り入れつつ自己管理をされています。
糖質オフのデザートなどを上手く取り入れているiさんのお食事はYouTubeでも取り上げているのでぜひ参考にしてください！
痩せて気付いたこと・周りの変化
好奇の目で見られたりしないし、服も選べる。
恋愛も選択肢が増えました♪
落ち込む日が減ったり、ポジティブな考え方もできるようになったりと、他にもいい事がたくさんあったようです。次第に生きる希望も見出せるようになりました。
次の目標
iさん出演の動画
現在公式LINEで「ダイエット救済企画」をしています。
本気でダイエットに取り組みたいけど一人では踏み出せないという方は、公式LINEとインスタを要チェック。かつトレが全国どこでも飛び回って直接ダイエット指導しに行きます。
