ダイエットで成功する人の特徴3選

 

 

ダイエットアドバイザーかつと
ダイエットアドバイザーかつと
本日は僕の経験上で

ダイエットを成功する人 の特徴3選を紹介します!

正直これだけできてたら、確実に痩せていきます!

自分は痩せない3選には入ってませんように・・・
新人ダイエッターちゃん子
新人ダイエッターちゃん子

 

痩せる人の特徴① 自分自身の弱みを理解している。

 

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痩せて成功する人は自分自身の弱みをしっかり理解しています。

自分には何ができるか?何ができないか?

できないことに対して、私はどうすればいいかを考えます。

いわゆる自分ルールを作ります!

例えば

①夜ご飯はどうしても糖質はやめられない

⇨白米から玄米に変えてみよう! 

②友達との付き合いで絶対に外食が避けられない

⇨食べることは仕方ない!なるべくよく噛んで、野菜から食べよう!

 

のような、小さな自分ルールを作り上げていきます!

自分ルールを作っても実行することは難しいので、誰かに宣言したり、パーソナルジムなどに通い誰かと一緒にやることで、強制力がついて実行せざるを得ない状況を作っていきましょう!

 

痩せる人の特徴② 食べてしまったことに ”後悔” していない

 

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痩せる人の特徴の2個目として、食べたことに後悔しないことがあげられます。

ダイエットに成功する人も失敗する人も、食べることが好きということは変わりません。

好きなら好きでいいんです!

わざわざ好きな行為(食べる)を嫌いならなくていいんです!

人間なんで我慢のキャパはあります。食べるなら美味しく召し上がって、幸せになってください。

食べた自分を嫌いにならないでください!!!

 

痩せる人の特徴③ 人と比べない

 

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これはダイエット以外にも、ルックス 学歴 生い立ち 全てに当てはまることです。

あなたの人生の主人公は誰ですか?

あなたです!

誰かと比べる必要がないのです。

他人軸で動いてしまうと、たくさんパワーを使います。たくさん疲れます。

向き合うのは自分だけで大丈夫です。ある意味自己中心的で大丈夫。

自分自身が納得する身体を目指してください!

 

 

 

全部心臓に突き刺さりました。。。ダイエット=我慢のイメージがありましが少し変わり始めました。。。
新人ダイエッターちゃん子
新人ダイエッターちゃん子

 

ダイエットアドバイザーかつと
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いきなり実行することは難しいと思います。少しずつ変わっていけばいいのです。皆さんにメンター(導いてくれる人)が現れるように願っております!

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

徳島県で完全ダイエットジムを経営していて、パーソナルトレーナーとしても活動している 山下克斗 です。 これまで、独自のメゾットを率いて現在合計で371名様のお身体に携わりました。 人それぞれ生活も性格も違うので、全ての人に同じものを当てはめることに疑問を抱くようになり、 その人にあった最適なダイエットプランを提案しています。InstagramやYoutubeでオンラインダイエットの企画も実施しているので、身体を変えたい!と思う方はご応募ください!