ユーモアがあって気遣い屋のiさんはジムのダイエット仲間の中でもムードメーカー的存在。でも昔は毎日が楽しくなくて、生きる希望が見出せない日々を送っていたそう。 今日はそんなiさんのこれまでや、ダ…

    太った原因｜ご飯がおいしすぎて…気づいたら111kg!? 思えば幼少期から食べるのが大好きでした。特に好きなのは炭水化物と揚げ物、甘いもの。 運動は苦手意識があって、小学生の頃は放課後は毎日ま…

      ダイエットを否定してるひとの特徴 特徴① 馬鹿にして優位に立ちたい   ダイエットを頑張ろうとしているあなたを否定してくる人は、 自分に自信がなく誰かを馬鹿にして、自分…

      ダイエット挫折する人の特徴① 目標が高すぎる ダイエットを挫折するひとの多くは、高すぎる目標を持ってダイエットに挑みます。 高過ぎる目標＝やらないといけないこと　 がたくさんでき…

      体験談①食物依存症だった     食物依存症（過食性障害） やめたいと思っても、食べることがやめられない。強迫的な過食症状になっているケースです。 過食（むち…

      痩せる人の特徴① 自分自身の弱みを理解している。   痩せて成功する人は自分自身の弱みをしっかり理解しています。 自分には何ができるか？何ができないか？ できないことに…

      なぜリバウンドするのか？   リバウンドしてしまう原因のひとつに「リポスターシス（脂肪定常説）」という説があります。 「リポスターシス（脂肪定常説）」は私たちの体重を一…

      痩せる習慣５選 １つ目　お風呂に１５分以上入る。 僕の経験上、体型でお悩みの方は大抵シャワー済ませています。シャワーは身体の汚れを落とす行為であって、疲れをとる行動ではありません…

      食べてほしいランキング３位　　赤身肉   赤身のお肉は.「L－カルニチン」という成分が豊富に含まれています。 これは、脂肪をエネルギーに変化させ、体内の代謝で減少させて…

    ①糖質制限ができている   スーパー糖質制限 スーパー糖質制限は、1日に食べられる糖質量は３０～7０ｇです。これは最も高いレベルの糖質制限で、糖質が含まれている食品はすべて避けるぐら…