30代後半 6ヶ月で-30kg達成した方法
ユーモアがあって気遣い屋のiさんはジムのダイエット仲間の中でもムードメーカー的存在。でも昔は毎日が楽しくなくて、生きる希望が見出せない日々を送っていたそう。 今日はそんなiさんのこれまでや、ダ…
徳島美容情報まとめブログ
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太った原因|ご飯がおいしすぎて…気づいたら111kg!? 思えば幼少期から食べるのが大好きでした。特に好きなのは炭水化物と揚げ物、甘いもの。 運動は苦手意識があって、小学生の頃は放課後は毎日ま…
ダイエットを否定してるひとの特徴 特徴① 馬鹿にして優位に立ちたい ダイエットを頑張ろうとしているあなたを否定してくる人は、 自分に自信がなく誰かを馬鹿にして、自分…
ダイエット挫折する人の特徴① 目標が高すぎる ダイエットを挫折するひとの多くは、高すぎる目標を持ってダイエットに挑みます。 高過ぎる目標=やらないといけないこと がたくさんでき…
体験談①食物依存症だった 食物依存症(過食性障害) やめたいと思っても、食べることがやめられない。強迫的な過食症状になっているケースです。 過食(むち…
痩せる人の特徴① 自分自身の弱みを理解している。 痩せて成功する人は自分自身の弱みをしっかり理解しています。 自分には何ができるか?何ができないか? できないことに…
なぜリバウンドするのか? リバウンドしてしまう原因のひとつに「リポスターシス(脂肪定常説)」という説があります。 「リポスターシス(脂肪定常説)」は私たちの体重を一…
痩せる習慣5選 1つ目 お風呂に15分以上入る。 僕の経験上、体型でお悩みの方は大抵シャワー済ませています。シャワーは身体の汚れを落とす行為であって、疲れをとる行動ではありません…
食べてほしいランキング3位 赤身肉 赤身のお肉は.「L-カルニチン」という成分が豊富に含まれています。 これは、脂肪をエネルギーに変化させ、体内の代謝で減少させて…
①糖質制限ができている スーパー糖質制限 スーパー糖質制限は、1日に食べられる糖質量は30~70gです。これは最も高いレベルの糖質制限で、糖質が含まれている食品はすべて避けるぐら…