痩せる人の特徴① 自分自身の弱みを理解している。   痩せて成功する人は自分自身の弱みをしっかり理解しています。 自分には何ができるか？何ができないか？ できないことに…

      なぜリバウンドするのか？   リバウンドしてしまう原因のひとつに「リポスターシス（脂肪定常説）」という説があります。 「リポスターシス（脂肪定常説）」は私たちの体重を一…

      痩せる習慣５選 １つ目　お風呂に１５分以上入る。 僕の経験上、体型でお悩みの方は大抵シャワー済ませています。シャワーは身体の汚れを落とす行為であって、疲れをとる行動ではありません…

      食べてほしいランキング３位　　赤身肉   赤身のお肉は.「L－カルニチン」という成分が豊富に含まれています。 これは、脂肪をエネルギーに変化させ、体内の代謝で減少させて…